Sie entscheiden, alleine oder mit Freunde.

Tomek Personaltraining Fitness, in Glücksburg und Flensburg.

Entdecken Sie ein Training, das sich zeitlich und inhaltlich nur nach Ihnen richtet.

PERSONAL TRAINING AUF HÖCHSTEM NIVEAU!

Bei uns stehen Sie im Mittelpunkt! Egal ob sportlicher Einsteiger, Wiederkehrer oder (Hobby)-Athlet, dank unseres maßgeschneiderten Trainings werden wir Sie zu ungeahnter Stärke führen..

Personal Training 1:1

Auf Grundlage Ihrer persönlichen Zielsetzung, entwickeln wir ein stets individuelles & max. effektives Trainingsprogramm und leiten Sie sicher durch jede Trainingseinheit. Durch eine analysebasierte Trainingsplanung, einer detaillierten Dokumentation Ihrer Trainingsfortschritte und regelmäßigen Körperanalysen, ist das Private Personal Training die effektivste sowie flexibelste Form des Trainings.

Mini Group Training (max.4 Pers.)

Das Mini Group Training (max.4 Pers.) garantiert Ihnen Motivation mit sehr hoher Coaching Qualität. Ein großer Vorteil gegenüber Kleingruppen ist, die Möglichkeit jeden einzelnen Teilnehmer optimal durch das Training zu begleiten. Nebst der Motivation ist die Qualität der Bewegungsausführung für uns von hoher Bedeutung. Wir legen großen Wert auf ein persönliches sowie familiäres Umfeld mit einem evidenzbasierten Trainingsprogramm.


Sie trainieren gerne mit Gleichgesinnten und lassen sich durch andere Sportler gut motivieren, bezeichnen sich eher als Teamplayer als ein Einzelkämpfer? Dann ist das Mini Group Training die passende Trainingsform für Sie.


Sollten Sie ein Sporteinsteiger oder Wiedereinsteiger sein, empfehlen wir mit Personal Training (1:1) zu starten, um anschließend top vorbereitet in der Mini Group Ihr Training fortzusetzen.

Vegane Ernährungsberatung

Es handelt sich um eine Ernährungsberatung ohne Diäten ohne Verbote ohne Superfoods und ohne Kalorien zählen. Wir entwickeln einen gesunden Lebensstil, der zu Ihnen passt. Damit Ihre Lebensqualität gesteigert wird.


Ihre Fitness, Ihre Motivation, sowie Spaß und Bewegung werden wir kombinieren.


Bei jeder Ernährungsweise – egal ob vegetarisch, vegan oder mischköstlich – kommt es in puncto Gesundheit auf eine gute Planung an, um Nährstoffmängel zu vermeiden. Wer sich ausgewogen und abwechslungsreich vegan ernährt und dabei die kritischen Nährstoffe nicht aus den Augen verliert, sorgt für eine optimale Versorgung. Ich helfe dir dabei, damit du zukünftig alleine entscheiden kannst, welches Lebensmittel vegan ist und welches von den veganen Lebensmitteln gesund ist.

Individuelle Beratung

Sie sind sich in den Themen Training, Ernährung, Gewichtsreduktion oder Muskelaufbau nicht sicher oder haben Fragen und möchten diese mit unseren Spezialisten besprechen? Gerne beraten wir Sie zu Ihren Anliegen.


Oder Sie möchten ein analysebasiertes Trainings- und Ernährungsprogramm erhalten, das Sie anschließend selbst oder mit uns gemeinsam durchführen? Melden Sie sich gerne bei uns, wir freuen uns auf Sie. 

Check Up (1:1)

Unser Eingangs Check Up, bestehend aus einer Körper- & Fitnessanalyse, findet nach einem unverbindlichen Beratungstermin noch vor dem ersten Training statt. Dieser ermöglicht es uns, Ihr Training individuell auf Ihre Zielsetzung ausgerichtet zu planen sowie anschließend gemeinsam mit Ihnen durchzuführen. Durch regelmäßige, kostenfreie Re-Checks zeigen wir ihnen Ihre Fortschritte und passen das Training Ihrer persönlichen Entwicklung an.

Firmen Fitness

Gut geführte Unternehmen haben den Zeitgeist erkannt und möchten ihren Mitarbeitern einen Ausgleich zum Berufsleben bieten.

Unsere individuellen Betriebssportkonzepte reichen von Laufevents über individuelles Rückentraining, bis hin zu gezielten Fitness-& Gesundheitsanalysen.


Dabei wird die Motivation und die Leistungsfähigkeit Ihrer Arbeitnehmer gesteigert.

Wussten Sie, dass sie die Fehl- & Krankheitstage ihrer Mitarbeiter durch Stadtsport München Firmenfitness um bis zu 30% reduzieren können? Erhöhen sie Zufriedenheit, Motivation sowie die Produktivität ihrer Angestellten und binden sie sie noch besser an ihr Unternehmen.


Beauftragen Sie uns mit der Konzeptentwicklung und Durchführung für ein Fitnessevent oder einem internen Gesundheitskurs. Sie profitieren von der gesteigerten Vitalität und der Gesundheit Ihrer Mitarbeiter. Unser Team bietet Ihnen die Ausarbeitung und Durchführung eines Konzeptes an, welches sich nach Ihren Wünschen und Bedürfnissen richtet. Wir vermitteln Ihren Mitarbeitern Spaß an Sport und Bewegung.

Yoga

Die positiven Auswirkungen einer regelmäßigen Yoga-Praxis auf Körper und Geist sind seit Jahrhunderten bekannt! Yoga stärkt die Muskulatur, fördert die Beweglichkeit, hilft bei Rückenschmerzen und wirkt ausgleichend. Zudem fördert Yoga das Gleichgewicht und trägt zu einer besseren Körperwahrnehmung bei. Yoga ist auch die Kunst der Achtsamkeit und hilft uns Stress abzubauen und die Konzentration zu verbessern.

Athleticflow

Athleticflow ist ein Konzept, das von zwei Schweizern entwickelt wurde. Beide haben es geschafft die ruhige und entspannende Komponente des Yogas mit dem kraftvollen und anstrengenden Elementen des High Intensity Intervall Trainings (HIIT) zu vereinen.

Beim Training werden alle Bereiche des Körpers angesprochen (Legs-Beine, Upper Body-Oberkörper, Core-Körpermitte, Complete-Gesamter Körper).AF ist das umfassendste Training, das du erhalten kannst, um sich für jeden Tag schnell fit zu machen. Der Fokus liegt nicht nur auf der Fettverbrennung, sondern auch darauf, dass sich dein Körper in den Bereichen Kraft, Cardio, Flexibilität, Gleichgewicht und dem innerer Fokus verbessern kann. Dies ist der perfekte Weg, um Körper und Geist zu einem Training zu bewegen, bei dem keine Gefangenen zurückbleiben


Haben Sie Fragen? Rufen sie uns gerne an – 0176/ 712 18 705

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