Gesundheitsorientiertes Krafttraining

Einsteigeraufbautraining (Neueinsteiger)

Das Erleben des eigenen Körpers steht hier an oberster Stelle. Durch wohldosierte Einheiten lernen Sie Ihren eigenen Körper neu zu verstehen. Gezielte Kräftigungsübungen helfen Ihnen, ein neues Körpergefühl zu entwickeln. Sukzessive verbessern wir die muskuläre Eigenschaften in den Bereichen Kraft, Beweglichkeit und Koordination.

Fortgeschrittenentraining (Geübte, Fortgeschrittene)

Die Erhaltung und Optimierung der Muskelkraft stehen hierbei im Vordergrund. Basierend auf einem fortgeschrittenen Leistungsstand erhöhen wir die Belastbarkeit von Muskulatur, Knochen, Sehnen und Bänder. Intra- und Intermuskuläre Kräftigungsübungen maximieren den Muskelaufbau und schaffen somit einen starken Körper.

Entwicklungstraining (Fortgeschrittene)

Ein gezieltes, gesundheitsorientiertes Muskelaufbautraining ist erst möglich, wenn die Grundvoraussetzungen dafür geschaffen worden sind. Eine austrainierte Stütz- und Haltemuskulatur sowie die Basis für Kraftausdauer müssen geschaffen werden. Das Entwicklungstraining hilft Ihnen, Ihr aktuelles Leistungspotenzial deutlich zu steigern.